피부 좋아지는 방법(남녀모두)
안녕하세요 빛범입니다. 🐯
누구나 피부가 건강하고 좋아지고 싶을 겁니다.
그럼 피부관리 방법, 피부 좋아지는 방법에
대해서 알아보아요!
1. 물 마시기
그저 물 마시기가 아니라 "많이" 마시기 입니다.
하루 권장 2리터이므로 1리터라도 마시려고
노력하시면 어떨까요?
텀블러 들고다니면서 물 마시기,
하루 목표 1리터 넘기기 등등
실제로 저는 물을 평소보다 많이 마셔야 하는 시기가 있었는데 그런 때에는 아침마다
화장실 거울을 보면 놀랍니다.
예전보다 여드름이 많이 나지 않고 좀 더 좋아짐을 느꼈어요.
몸으로 깨달으니 물을 잘 마시고 있는 지금입니다.
제가 가장 좋아하는 게 물이 됐어요 😊
몸이 좋아지고 피부도 좋아지고~.
진짜 최곱니다.
2. 피부에 (로션,크림같은)수분 보충하기
피부가 건조해지면 더 빨리 주름이 생깁니다.
그래서 자신의 손피부, 얼굴피부를 챙겨주세요.
목욕하거나 세수한 뒤 시간을 지체하지 말고 바로
스킨, 로션, 크림 등등 몸과 얼굴에 발라주세요
특히 잠을 자기 전 밤에는 더 많이(크림이나 로션)
발라주세요.
※지성 타입의 피부는 지성피부에 맞는 크림, 로션을 발라주시고, 기름이 많이 나는 곳에는
로션이나 크림을 살짝 발라주세요. 너무 많이 바르면 블랙헤드가 심해집니다.😅
핸드크림과 로션 등 챙기면서 갖고 다니기는
자신의 피부를 챙기는 겁니다.
+저는 손 씻으면 곧바로 적정량의 핸드크림을 발라서, 손피부가 부드럽다고 친구들에게
소문 났습니다. 여러분들도 저처럼 하면 손피부가 부드러워질 수 있습니다. 😉
3. 얼굴 마사지
한두 달전쯤에 제가 유튜브와 그외 영상들을 보고
스킨케어(스킨로션 바르기)하면서 얼굴마사지하기 시작했습니다.
뒷목 마사지도 하고 있습니다.
마사지하면서 눈밑주름, 팔자주름이 눈에 띄게 사라진건 아니지만 전보다는 확실히 나아졌습니다. 그러나 얼굴마사지를 한다고
얼굴이 하루아침에 좋아지진 않아요.
엄청 꾸준히 마사지를 해야 효과가 생깁니다.
공부를 한다고 하루아침에 성적이 오르진 않잖아요? 그것과 똑같습니다.
하루 약 5~10분 2회 (아침 스킨케어, 저녁 스킨케어) 마사지 하시기를 추천합니다.
유튜브에서 얼굴마사지, 경락마사지, 괄사마사지
등등 다양하니 정보 많이 알아가세요 제발ㅠㅠ
마사지 할 때 건조한 피부로 하면 안되니
오일감(미끌미끌한) 있는 크림이나
마사지용 크림 바르고 해야
피부에 덜 자극이 됩니다.
저는 마사지 효과가 좋아서
마사지용 서랍을 생각하고 있습니다.
크림, 스톤 마사지기구 등등 쟁여놓을 것이거든요 :)
물론 마사지동작이 가장 중요합니다.
4. 선크림 바르기
겨울에도 자외선이 있습니다.
자외선을 받으면 피부에 주름, 점 등 생기면
노화가 빨라집니다.
그 자외선을 막아주는 게 선크림입니다.
아침에 한 번 발라주시고
4~5시간 지나면 다시 발라주세요
(대략 아침에 1번, 점심쯤에 1번)
선크림은 4시간 지나면 효과가 떨어지기
때문입니다.
※선크림에는 개개인별 알레르기 성분이 있기 때문에 자신에게 맞는 선크림을 조사하고 구매해서 이용하세요
선크림을 바르면
일과가 끝나고 집에 올때
그 얼굴에 있는 선크림을 지워야 되기 때문에
클렌징 폼이나 클렌징 밀크 혹은 클렌징 오일 등등
자신에게 맞는 것으로 지워주세요.
5. 과자 같은 화학성분 음식 기피하기
편의점 음식, 프랜차이즈 버거나 피자, 라면,
과자 등등 이 모두가 우리의 피부를 더럽힙니다.
이건 제가 직접 겪어봤습니다.
바야흐로(?) 과자를 좋아하던 초중등때는
과자 먹기를 숨쉬듯 했습니다.
그리고 중2부터 공부에 몰입하게 되었는데
공부집중만 하다보니 과자에 관심이 없습니다.
1년, 3년동안 과자랑 자연스레 멀어져서
천천히 피부의 더러움이 사라진다는 것을
느꼈습니다.
+그때는 버거,피자,치킨,삼각김밥,라면 잘 안먹었어요. 먹는 시간이 아까워서 엄마아빠가
차려주는밥과 급식만 먹고 공부했던 시절....
지금도 저의 피부와 몸을 위해서 화학식품
잘 안 먹습니다.
그럼 허기질 때 무엇을 먹는가?
물, 두유, 직접 만들어진 유통기한 짧은 수제 빵 등을 먹으면 됩니다. 물론 과한 것은 좋지 않고요.
6. 밤 11시 취침
사실 10시 취침이 더 좋으나 현대인들을 위해서
11시로 했습니다.(필자는 10시 좀 넘어서 취침)
10시~12시에 호르몬이 좀 더 많이 분비되기 때문입니다. 게다가 불규칙적인 수면패턴은
몸과 피부를 망치기 때문에 규칙적인 수면패턴을
지향해주세요.
피부 좋아지는 법, 관리 방법에 대해
글을 써보았습니다.
도움이 되셨길 바라며
글을 마치겠습니다.
궁금한 점이 있으시면 댓글 달아주세요.
